수박 효능, 먹을 때 주의사항, 수박 활용법, 수박 다이어트

 수박은 수분 보충을 해서 몸을 일으키기 때문에 아침에 먹는 게 제일 좋대요

수박은 수분의 90% 이상이 수분으로 되어 있어서 열량이 낮아 부종을 완화하고 노폐물을 배출해 준대요.

칼륨이 풍부해서 혈압을 낮춰주고, 수박에는 비타민, 미네랄, 수분, 당분이 함유되어 있어서 여름철 갈증을 해소해주고, 수분이 부족해서 생기는 두근거림을 없앨 수 있다고 합니다.

무기질이 많이 들어있어 심장의 열을 낮추면서 소변까지 시원하고 이뇨작용을 볼 수 있도록 도와줍니다.

여름 더위로 인해 생긴 독을 없애는 데 정말 좋다고 합니다.

수박은 100 그램 30 킬로칼로리 정도로 저칼로리로 당분을 섭취할 수 있기 때문에 스트레스를 줄일 수 있다고 해요.다이어트에는 제일 좋아하는 식품이겠죠.~~

수박의 붉은 부분은 라이코펜이 풍부하여 유방암을 예방해 준다고 합니다.

수박껍질의 효능을 살펴보면 수박껍질이 특히 남성에게 좋다고 하는데

수박 껍질에는 시트룰린이라는 특수아미노산이 풍부해 혈관을 깨끗하게 청소해 발기부전, 스태미너, 남성활력에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.수박 먹을 때 주의사항

문제는 여름에 재밌게 놀기도 하고 그래서 탈수증세가 심한 상태에서 급하게 먹으면 소화가 잘 안 돼서 배가 출렁거린다는 거니까 여름에 일하거나 놀거나 피곤한 상태에서 먹을 때는 좀 조심해야 된대요.

그럴 때는 냉장 보관된 차가운 수박보다 실온에 보관된 수박을 천천히 먹는 것이 좋고, 따뜻한 성질의 오미자나 매실을 함께 먹으면 좋다고 합니다.

소화기능이 떨어지는 사람은 튀김이나 고기 같은 기름진 음식을 많이 먹은 후 수박을 먹으면 소화장애가 발생하기 때문에 조심하는 것이 좋다고 합니다.

수박의 활용

여름에 햇빛에 데었을 때 오이보다 수박 껍질의 하얀 부분이 훨씬 효과적이래요.갈아서 팩으로 활용하면 피부미용에 정말 도움이 된대요.그러니까 버리지 말고 꼭 활용해 주세요.

수박씨는 모아서 튀김 빵에 살짝 볶은 후 먹으면 남성 활력 증진과 혈관질환 예방이 된다고 하니 꼭 버리지 마시고 드셔야 합니다.

햇볕에 살짝 말린 수박 껍질 오이 대신 냉국에 넣거나 깍두기를 담가서 활용할 수도 있다고 하네요.

빼빼주스 만들기, 수박주스 만들기

물 150ml에 수박 8조각, 라임즙 15ml, 미나리 20g 정도를 넣고 믹서에 갈아 먹으면 포만감, 과식방지, 변비예방을 할 수 있다.다이어트 음료를 만들 수 있다고 해서 아침에 한 잔씩 마시는 게 좋을 것 같아요.~~~

꼭!!! 빨간부분만 넣어줘 말고, 수박의 흰 부분까지 함께 넣고 갈아 주시면 좋을 것 같습니다.